Activa tu Calma
Aprende a Manejar el Estrés y a Controlar la Ansiedad en 4 semanas
💔¿Estás cansado/a de que la ansiedad controle tu vida?
🪫¿Estás cansado/a de que el estrés te robe energía?
¿Te despiertas con el corazón acelerado? ¿Sientes que tu mente no para de dar vueltas? ¿Evitas situaciones que antes disfrutabas?
Es hora de recuperar el control. En solo 4 semanas aprenderás técnicas probadas que calmarán tu mente y relajarán tu cuerpo, sin medicamentos ni terapias largas.
🌿 Resultados desde la primera aplicación de los recursos compartidos.
En este programa aprenderás una serie de técnicas orientadas a ayudarte a recuperar el control de tu vida.>
Audiencia
* Personas interesadas en mejorar su calidad de vida.
* Personas que desean retomar el control de su mente y de su cuerpo.
Formato
* 4 clases grabadas (en total: 2 horas) que te servirán de introducción;
* 3 sesiones grupales en vivo por (Google Meet y Jitsi), una por semana, 90 minutos cada una.
* Grupo reducido (máximo 8 personas).
* Soporte entre sesiones por grupo de WhatsApp.
¿Qué Aprenderás?
Aprenderás qué es la ansiedad y cómo gestionarla.
Aprenderás a usar de manera eficaz las mejores herramientas para reducir y controlar la ansiedad.
Aprenderás técnicas orientadas a fomentar tu resiliencia y bienestar.
Aprenderás qué es el estrés y cómo se manifiesta en tu cuerpo.
Aprenderás a utilizar las mejores técnicas de relajación.
Aprenderás a aprovechar el estrés y a fluir con la vida.
Características del Programa
El programa se imparte en modalidad online en vivo durante 4 semanas.
La primera semana tendrás acceso a 4 clases grabadas en video que te introducirán a la temática y te entregará las primeras herramientas.
Estas son las clases grabadas que te servirán de introducción:
Clase 1. Aspectos Introductorios.
Clase 2. Entendiendo la Ansiedad.
Clase 3. Protocolo de Control.
Clase 4. Cómo Mantener los Resultados y Aumentar el Bienestar.
Entre las semanas 2, 3 y 4 las sesiones se desarrollarán en vivo.
Próximas Fechas
AMERICA
Inicio: 17 de marzo de 2026 (desde este día tendrás acceso al campus virtual).
Primera clase en vivo: 24 de marzo de 2026.
Término: 7 de abril de 2026.
Horario: Martes de 22:30 a 24:00 hs. de Argentina (20:30-22:00 hrs de Ecuador y Colombia; 19:30-21:00 hrs. de México D.F.)
OTRAS ZONAS
Inicio: 19 de marzo de 2026 (desde este día tendrás acceso al campus virtual).
Primera clase en vivo: 26 de marzo de 2026.
Término: 9 de abril de 2026.
Horario: Jueves de 16:30 a 18:00 hs de Argentina (20:30-22:00 hrs de España; Viernes de 6:30-8:00 hrs. de Sydney, Australia; Viernes de 8:30-10:00 hrs. de Auckland, Nueva Zelanda).
Requisitos de Ingreso
* Disposición a aprender.
* Vestir ropa cómoda.
* Disposición a participar en las actividades prácticas.
* Cuaderno y bolígrafo/lápiz para tomar apuntes.
Certificación
* Certificado de Asistencia (en PDF enviado por email).
Precio
El programa se desarrolla durante 4 semanas consecutivas.
USD$200,00.-
